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杜絕塵蹣五步驟

研究表示:降低與塵蹣的接觸機會，可以幫助過敏患者減少過敏症好發機率也可以緩解對療程的需要。 過敏症專家及美國衛生研究院指出使用"防塵蹣寢具"是預防過敏症的首要措施。

 

	避免使用容易孳生塵蹣的家具 因為塵蟎最喜歡居住在地毯、絨毛娃娃、絨毛玩具、墊子、以及布家飾，如布窗簾等，所以家有塵螨過敏患者，首先應該移走這些容易堆積塵蹣的物品。
	熱水浸洗寢具 塵蹣喜歡生長在潮濕溫暖的環境裡，而人每天睡覺時必須與寢具接觸，包含床墊、棉被，還有枕頭，許多身體皮屑因新陳代謝掉落在寢具上，而塵螨又以人體的皮屑為主食，加上床墊棉被是個溫暖的環境，人睡在床上流汗，就成了塵蹣最喜歡居住的場所，當提供了豐富的環境生態，寢具內部就成了塵蹣最好的溫床。 家中有塵蹣過敏患者，應每1~2星期用溫熱水清洗寢具，浸泡20分鐘，將塵蹣殺死，另外，彈簧床墊、枕心、棉被，也應該用防塵蹣寢具將它完全包覆起來，主要是因為，床墊、枕心與被胎因過於厚重無法水洗，就造成容易堆積塵蹣的地方，即便可以水洗，也難以將所有的過敏原清洗乾淨，因家中的彈簧床墊是最容易藏匿塵蹣的地方，而木床因光滑的表面就不易孳生塵蹣，但木床上所鋪的床單或床墊、還是枕套、被套，仍應每1~2週定期洗滌。即使定期勤勞的清洗外部的花色寢具，仍建議使用防塵螨寢具包覆，減少接觸到塵螨過敏原。
	謝絕寵物 貓、狗、鳥類等寵物的毛髮、皮屑都可能造成人類過敏，也就是這些本身可能就是過敏原，除此之外，塵蹣也會在這些動物的身上寄居和繁殖，家中若有過敏患者，最好不要有此類寵物。
	保持居家整潔 據研究，平均每公克的灰塵中，含蹣的數量應低於1000隻，才不會引發塵蹣過敏患者的過敏，台灣地區百分之80的家中都充斥著塵蹣，而且室內尤其是房間內每公克的灰塵中，平均高達2000~3000隻，更有些高達上萬隻，尤其床舖為最重要的污染原，若能有效解決床舖內堆積塵蹣及其排泄物的問題，並以溼布擦拭代替使用吸塵器或掃帚，將可有效降低室內過敏原的濃度；至於另一重要居家環境控制的觀念即是：加強通風，應時常打開窗戶(而非是打開空氣清淨機)，因為戶外的空氣中並無塵蹣，塵螨在戶外如此陽光強烈的環境下並無法生存，所以時常打開窗戶，讓戶外無蹣的空氣與家中對流，對於塵蹣過敏患者來說，又快又天然，效果不輸給空氣清淨機，省能源、環保、又健康的方法。(因為塵蹣過敏患者，如鼻塞、鼻子過敏、咳嗽、氣喘等過敏患者，通常在戶外時，過敏症狀會比較改善，即是因為戶外並無塵蹣過敏原的關係。
	衣櫥使用關閉式的門 所有的衣廚都應該有門，不要使用開放式的衣櫥，並且平時應關好衣櫥的門，送乾洗的衣服最好都能用塑膠袋裝好再掛入衣櫥中，因為乾洗時常無法有效的排除塵蹣污染的問題，即使乾洗藥劑殺死塵蹣，但塵蹣屍體與糞便因為沒有用水溶解出來，污染物仍留在衣服中，包在乾洗衣物的塑膠袋不要拿下，依然可以阻隔塵蹣污染到空氣中。
	只要定期注意居中整潔，保持室內空氣流通，將可以減少塵蹣危害的機會。

 

根據研究指出，過敏與氣喘疾病大約90%與塵蹣過敏原有關
雖然家中有許多過敏物質可能會引起過敏，但最重要的過敏原是來自於塵蹣，因台灣為溫暖潮濕的亞熱帶地區，氣溫都在攝氏二十度以上，濕度也達百分之六十，這樣的氣候型態剛好最適合家塵蹣繁殖的環境，所以如果稍不控制家中環境，就很有可能導致過敏反應。

塵蹣有將近100多種，在台灣地區居家灰塵中，就以家塵蟎、粉塵蟎與熱帶無爪塵蟎三種為重要過敏原。據說，一個用了兩年之久的枕頭，10%都是死去的塵蹣與其排泄物，但其實不只有死去的塵蹣排泄物內有過敏原，塵蹣的屍體也是導致過敏的重要因素，而人體每晚與床墊、枕頭、棉被接觸的時間之久，讓患者容易在睡覺時過敏發作，據統計，家裡的床墊就可以長出一百五十萬隻的家塵蹣，所以臥室空間更成為防蹣整潔的重點。

塵蹣的糞便內含有酵素，如果飄在空氣裡，可靜止懸浮在空氣中長達20分鐘，一旦吸入呼吸道，糞便被融解釋放出酵素，破壞組織結構，身體將會引起過度反應機制，就導致過敏的產生，而有許多患者會早晨連續打噴嚏、夜咳、鼻塞、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、還有氣喘等，大多數都是塵蹣過敏原引起；研究指出,若患者能夠做好環境控制,居家臥室環境能將塵蹣降至最低,過敏症狀也將可獲大幅改善。

塵蹣Q&A



塵蹣是一種古老的生物，喜歡生長在溫暖潮濕的環境中，適合生長的溫度為20℃～30℃、濕度為60%～80%，以台灣潮溼的氣候，夏日初秋或冬季都是塵螨過敏與氣喘的好發季節。也由於塵蟎體積小、重量輕，可在空氣中四處飄散，因此環境控制更為重要。

Q:塵螨喜愛分布於哪些場所?
A: 塵螨大多數藏匿在臥室的床墊、棉被、枕頭中，以及地毯、沙發和布娃娃裡。尤其家中的床墊為塵螨的最大來源，床墊因人睡在上面容易有皮屑掉落，提供了良好的食物來源，加上溫暖與溼氣就成了塵蹣居住的最佳環境。

Q:塵蹣為何喜愛棉質之製品?
A: 因為棉花製品的保溫、保濕效果比其他質料好，而人類的皮屑與灰塵又容易附著於棉質製品上，所以成為塵螨喜歡居住的溫床。

Q:塵蹣的食物只有皮屑和食物碎屑嗎？
A: 塵蹣的食物不只有皮屑和食物碎屑，當塵蹣缺少食物時，就會食用自己的排泄物，而此排泄物可轉換成酵素，酵素可再將餘物轉換成新食物；塵蹣沒有視力，也不會呼吸，不會喝水，但卻可以吸收空氣的水分，如果濕度低（小於50％）的話，牠們很快就會脫水而死亡，也因塵蹣的生存系統，讓它可以侵襲它所喜愛的場所。

Q:家中的塵蹣對人類有什麼危害？
A: 對具有過敏體質的人來說，塵螨容易引起異味性皮膚炎、氣喘、過敏性鼻炎，或者早晨習慣性打連續噴嚏，夜咳、鼻塞、咳嗽、過敏性結膜炎（眼睛發紅）等症狀，症狀的輕重也因人而異。

Q:家中有塵蹣該怎麼做呢?
‧家中寢具使用防蹣套
‧清除塵蹣的食物來源
‧保持居家的環境乾燥，注意通風，避免潮濕
‧避免使用纖毛過長的地毯、以及布窗簾……等
A:杜絕塵蹣最理想的方式就是去除塵蹣的棲息地，首要的必須控制環境整潔，可將家中床墊、棉被、與枕頭包覆上防塵蹣寢具，故能阻絕塵蟎養分的來源，也能避免人體與塵蹣與其排泄物的接觸，減少過敏的機會；因塵蹣無法在乾燥的情況下良好生存，所以將室內場所的溼度持續降低，而室內空間也盡量保持通風狀態，一般寢具必須1~2個星期用高溫清洗，避免使用地毯、布沙發、毛絨絨的玩偶，也盡量避免飼養寵物，減少有害的過敏原，即能降低過敏發生的機會。（可參考杜絕塵蹣五步驟）

認識塵蹣
塵蹣(Dust mite)是常在家中發現的一種微小生物，蜘蛛綱節枝的八足動物，具有鉗子狀的腳，容易附著於粗糙表面，如容易吸附在棉和毛質衣服、棉被和地毯上，一般肉眼無法看見，須由顯微鏡才觀察的到，目前發現的家塵螨就有十三種類型，為台灣重要的過敏原之一。

塵蹣體積
塵蟎體積約在100微米~400微米之間(一公厘=1000微米)，成蟲大小約300微米(0.3公釐)，也有可能發展為更小，一般肉眼難以辨識出來。

塵蹣的食物
塵螨的食物為霉菌、食物碎屑、花粉、或人體、貓狗的皮屑的養分為食，每天人身體上掉落的皮屑，足以供養三千隻塵蹣三個月時間；缺少食物時，塵蹣則會食用自己的排泄物作為再循環食物。再循環的食物是由來自排泄物裡的一種有力酵素所運轉而成，此類酵素可將剩餘物轉換為塵螨的新"食物"。這種生存系統，讓塵蹣可以輕易地侵襲任何喜愛的地點並生存下來。

塵蹣排泄物
塵蹣一天可以產生達20~30個糞便，糞便大小約為10~20微米，這些排泄物小到，一旦被干擾到，可以在靜止的空氣中懸浮長達20分鐘。塵蟎一生可製造多於其體積兩百倍重的糞便，一生生產的排泄物約達2000個以上，塵螨的排泄物、屍體都是引起人類過敏的主要物質。

塵蹣生長週期
塵螨的生命週期為從卵→幼蟲→初蛹→螈蛹再到成蟲，這樣的階段只需三週的時間就能繁衍一隻已具有生殖力的塵螨，它的平均的壽命大約為三個月，所以在這之中塵螨會不斷的繁衍後代。

塵蹣生長環境
塵蹣喜好在潮濕 (溼度約為60~80%RH)、溫暖(溫度約20℃～30℃)地區繁衍，只要在適度的環境、溼度、與溫度營養下，均可讓它繁殖力強。

塵螨的卵
塵螨的壽命大約三個月左右，在這三個月裡塵螨就能生產下100個卵以上，等於平均一天就能夠生產2-3個卵，這樣的繁衍速度是相當快的，且塵螨從卵孵化成成蟲的時間也只需要三週，所以只要三週成蟲以後塵螨就會不斷的繁衍，以這樣的繁衍速度下，在短時間內就足以累積成千上萬隻的塵螨，但在塵螨產卵之後，外界的溼度與溫度都影響很大，因為一般的塵螨喜愛的溫度大約在攝氏25度左右，所以若是溫溼度都是適合塵螨的環境，都會加速塵螨的生長與繁衍。